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스피또 1000 즉석복권 83회 10장 구매 당첨 후기 스피또 1000 즉석복권 83회 10장 구매 당첨 후기한달에 두번정도 즉석복권 10장씩 구매한다.이번에 구매한 건 24.06.22(토) 동네 복권판매점에로또 사면서 즉석복권 83회 스피또 1000 10장을 구매했다. 현재까지 판매점 입고율 20%1등 9매 / 2등 45매 / 3등 247,500매가 남아있다.     벌써 심장이 두근두근...1등 당첨되면 심장 멈출 것 같은데??    1.... 하나씩 하나씩 천천히 긁어본다.    두둥...!!!!!!!!!!!!!!!!!!    83회 스피또 1000 10장 당첨 결과는...!!!5장 꽝 /  일천원 5장 당첨 ( 5,000원)  하.... 최대 많이 당첨됐던 금액은 스피또 2000에서 4등 20,000원 당첨됐을 때였다. 직장생활하면서 열심히 살아야겠다.. 더보기
<내돈내산> 닥터웰퀸즈 알파 액상 철분제 후기 닥터웰퀸즈 알파 액상 철분제 후기한달에 한번 일주일 나를 괴롭히는 생리통.이때만 되면 뒷목결림 / 두통 / 어지러움 / 구토 등 견뎌내기 힘든 통증들이 찾아온다.그 중에 빈혈 증상이 있는 머리가 핑 돌고 현기장이랑 두통 때문에 철분제를 챙겨 먹는다.    이전까지는 알약으로 된 식물성 비헴철 철분제를 먹었는데,아무래도 알약이 쇠 맛이 강하게 느껴져서인터넷 검색 알아보다가 액상으로 된 철분제를 발견했다.뭐.. 후기도 나쁘지 않고, 쇠 맛도 안 나고 오렌지맛에 흡수력도 좋단다.    그리고 닥터웰퀸즈 액상 철분제도 비헴철 ( 20mg ) 라고 한다.그래? 한번 먹어보자. 쿠팡에서 구매완료!다음날 도착해서 바로 먹어봤는데 진짜 오렌지맛이다.괜찮네~!    철분 1일 기준치의 1.7배 충족 ( 20mg ) 로 .. 더보기
대장에 좋은 유산균 프로바이오틱스 프리바이오틱스 차이점 변비 해결 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지가 어떻게 다른지, 그리고 각각 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다.■  프로바이오틱스 : 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 살아있는 유익균 ( 유익균을 직접 공급하는 역할 ) 입니다.■ 프로바이오틱스가 풍부한 음식1. 요거트 ( Yogurt )● 요거트는 가장 잘 알려진 프로바이오틱스 식품 중 하나로, 락토바실러스와 비피도박테리움 같은 유익균이 많이 들어 있어요.● 무설탕 요거트를 선택하는 것이 좋아요. 2. 케피어 ( Kefir )● 케피어는 발효된 우유 음료로, 요거트보다 유산균과 효모가 많이 들어 있어 장 건강에 좋아요3. 김치 ( Kimchi ) ● 김치.. 더보기
변비 직빵 좋은 음식 원인 증상 해결방법 변비 변비는 대변이 잘 나오지 않거나 자주 나오지 않는 상태를 말해요. 변비는 다양한 이유로 생길 수 있어요. 몇 가지 주요 원인 / 증상 / 해결 방법을 설명해 줄게요.   1. 식이섬유 부족: 식이섬유는 대변의 부피를 늘려주고 장운동을 촉진시켜주는 역할을 하는데, 식이섬유가 부족하면 대변이 작고 단단해져서 나오기 어려워져요.2. 물 부족: 물은 대변을 부드럽게 만들어서 쉽게 나올 수 있게 도와주는데, 충분한 물을 마시지 않으면 대변이 딱딱해져서 변비가 생길 수 있어요.3. 운동 부족: 운동은 장의 운동을 촉진시켜 대변이 잘 이동할 수 있게 해주며, 활동량이 적으면 장이 활발하게 움직이지 않아 변비가 생길 수 있어요.   4. 스트레스: 스트레스는 장의 기능을 저하시킬 수 있어, 스트레스를 많이 받으면.. 더보기
우울증 초기증상 원인 자가진단 테스트 치료방법 우울증 : 단순히 기분이 나쁜 상태를 넘어서서, 장기간에 걸쳐 심각한 슬픔, 흥미 상실, 피로감 등을 동반하는 정신 건강 문제입니다. 우울증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 치료가 필요합니다.   우울증 초기증상 지속적인 우울감:하루 종일, 거의 매일 슬프거나 공허한 기분이 들어요.눈물이 나거나, 이유 없이 슬퍼요.흥미나 즐거움의 상실:평소 좋아하던 활동이나 취미에 대한 흥미가 없어져요.아무리 재미있는 일도 즐겁지 않아요.체중이나 식욕 변화:이유 없이 체중이 많이 줄거나 늘어요.너무 많이 먹거나 거의 먹지 않을 정도로 식욕변화가 있어요.수면 문제:잠을 너무 많이 자거나, 잠이 오지 않아요.잠을 자도 개운하지 않아요.피로감이나 에너지 부족:항상 피곤하고 기운이 없어요.작은 일도 하기 힘들어.. 더보기
맛있는 꿀수박 효능 고르는법 칼로리 부작용 수박 효능 ■ 수분 공급: 수박은 물이 많이 들어 있어서 더운 여름날에 몸에 수분을 보충해줘요. 수분이 부족하면 피곤해질 수 있는데, 수박을 먹으면 갈증을 해소할 수 있어요. ■ 비타민과 미네랄: 수박에는 비타민 A, C와 같은 비타민과 칼륨 같은 미네랄이 들어 있어요. 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 비타민 C는 면역력을 높여줘요. 칼륨은 근육 기능을 유지하는 데 도움을 줘요. ■ 항산화 작용: 수박에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 들어 있어요. 이 물질은 몸 속의 나쁜 물질을 제거하고, 심장 건강을 지키는 데 도움을 줘요. ■ 피부 건강: 수박의 비타민 C는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 돼요. 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력 있게 만들어줘요. ■ 다이어트: 수박은 칼로리가 낮고 포만.. 더보기
여름철 식중독 증상 원인 치료 예방법 식중독  식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취하여 발생하는 질병입니다. 이는 박테리아, 바이러스, 기생충, 독소 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 식중독의 증상은 보통 음식 섭취 후 몇 시간에서 며칠 내에 나타나며, 그 정도와 기간은 원인 및 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다.   식중독 원인 ◎ 박테리아■ 살모넬라(Salmonella): 오염된 고기, 계란, 가공되지 않은 우유, 그리고 오염된 물을 통해 감염될 수 있습니다. 살모넬라는 특히 닭고기와 계란에서 흔히 발견됩니다. ■ 대장균(E. coli): 특히 O157변종은 심각한 식중독을 일으킬 수 있으며, 오염된 쇠고기, 물, 채소 등을 통해 전염됩니다. ■ 캠필로박터(Campylobacter): 주로 가금류와 오염된 물을 통해 감염되며, .. 더보기
외이도염 증상 치료 원인 예방법 외이도염: 외이도염(外耳道炎, Otitis Externa)은 외이도(귓구멍) 부분에 발생하는 염증을 말합니다.흔히 '수영자의 귀'라고도 불리며, 주로 외이도에 세균이나 곰팡이 등이 감염되어 발생합니다.외이도염은 통증, 가려움, 분비물 등의 증상을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 청력 손실을 초래할 수 있습니다.     외이도염의 원인습기: 수영, 목욕, 샤워 등으로 인해 귀에 물이 남아 있을 때 세균이 번식하기 쉽습니다.외상: 면봉이나 손가락으로 귀를 자주 후비면 외이도 피부가 손상되어 감염될 가능성이 높아집니다.피부 상태: 습진, 건선 등의 피부 질환이 있는 경우 외이도염에 걸릴 확률이 높아집니다.기타: 이어폰, 보청기 등을 오래 사용하거나 청결하지 않게 관리할 때도 외이도염이 발생할 수 있습니다. .. 더보기